Problèmes intestinaux reliés à l'entraînement = solutions

Dommages causées à la barrière intestinale au delà de 70% de la puissance maximale

Une étude récente a suggéré que l'intensité de l'exercice était un élément déterminant de la vidange gastrique, avec davantage de trouble de motilité gastrique lors d'exercice d'intensité plus élevée (≥70% de puissance maximale), selon Ricardo J.S. Costa, MD, de l'Université Monash à Victoria, en Australie, et ses collègues.
Cependant, un exercice physique d'intensité modérée (60 à 70% de la puissance maximale) ne semblait pas causer d'impact sur le temps d'écoulement du contenu gastrique ni le transit intestinal comparé à des gens au repos.
Selon le groupe de chercheurs, une fois le seuil des 2h d'activité physique à 60% de la puissance maximale atteint, les perturbatinos gastro-intestinales pouvaient se manifester, quel que soit le type de sport. La course et l'exercice dans des températures ambiantes chaudes ont exacerbé les indicateurs de perturbation gastro-intestinale, ont-ils ajouté.









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Référence

Costa RJS, et al "Systematic review: exercise-induced gastrointestinal syndrome -- implications for health and intestinal disease" Aliment Pharmacol Ther 2017